Schuldgefühle, Scham und Alkohol: der unsichtbare Kreislauf – und wie man ihn durchbricht

Schuld und Scham – zwei Gefühle, die zu den mächtigsten Verhinderern echter Unabhängigkeit gehören. Sie halten Menschen in der Abhängigkeit fest, oft viel stärker als das eigentliche Verlangen nach Alkohol. Schuldgefühle und Alkohol: Eine fatale Kombination. Denn der Alkohol tut vor allem eines: Er betäubt. Für eine Weile fühlt man den Schmerz nicht mehr, die Selbstvorwürfe und das Gefühl, Glück einfach nicht verdient zu haben.

Was passiert, wenn wir uns schämen? Wir ziehen uns zurück. Wir machen uns im wahrsten Sinne des Wortes unantastbar. Denn Nähe könnten dazu führen, dass wir uns öffen. Sich zu öffen ist aber gefährlich, denn dann erkennt der andere ja, wie "schlecht" wir sind und wird uns verlassen. Ich kenne diesen wirren Gedankengang so gut. Ich könnte ihn erfunden haben.

Und was tut man statt dessen? Mauern errichten, um uns selbst und andere auf Abstand zu halten. Gefühle? Lieber betäuben. Nähe? Zu gefährlich. Freiheit? Unerreichbar und vor allem: Nicht verdient.

Viele glauben außerdem: „Erst muss ich meine Vergangenheit heilen, meine Fehler wiedergutmachen, bevor ich das Recht habe, glücklich und frei zu sein.“Doch genau das ist die Falle. Schuld und Scham werden so zu Türstehern, die echte Veränderung blockieren.

➡️ In Folge 5 und 6 meiner Lesereihe nehme ich dich mit in genau diese Themen. Ich spreche darüber, warum klassische Programme so oft daran scheitern, Menschen wirklich frei zu machen – und wie der Weg hinaus viel einfacher sein kann, wenn du dich auf etwas anderes fokussierst: Freude. Leichter Sinn. Vertrauen.

In den Lesungen erfährst du außerdem:

• warum Alkohol in unserer Gesellschaft immer noch ein Tabuthema ist – und was das für Betroffene bedeutet

• wie meine eigenen Routinen, Zweifel und Stolpersteine ausgesehen haben

• warum es ein Gamechanger war, nicht länger zu glauben, ich müsse erst „perfekt“ sein, bevor ich frei sein darf

• und wie ich Schritt für Schritt gelernt habe, mir meine Zukunft ohne Alkohol selbst zu erschaffen – schöner, als ich sie je erträumt hatte

• 
  

🎥 Hier kannst du die beiden Folgen (und alle weiteren) anschauen:👉 YouTube Playlist – Mein Weg in die Freiheit